# 卡尔·纽波特 - 深度工作 (Highlights)  ## Metadata **Cover**:: https://readwise-assets.s3.amazonaws.com/static/images/default-book-icon-0.c6917d331b03.png **Source**:: #from/readwise **Zettel**:: #zettel/fleeting **Status**:: #x **Authors**:: [[卡尔·纽波特]] **Full Title**:: 深度工作 **Category**:: #books #readwise/books **Category Icon**:: 📚 **Highlighted**:: [[2020-08-17]] **Created**:: [[2022-09-26]] ## Highlights - 越来越多的个体要与行业中的超级明星竞争。 (Page 304) - ·迅速掌握复杂工具的能力 (Page 332) - ·在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力 (Page 333) - 刻意练习（ (Page 390) - 全情投入 (Page 400) - 你能得到反馈意见， (Page 400) - 批量工作模式。 (Page 441) - 会在两种状态下转换， (Page 445) - 特长时间不转移注意力，完成单一困难任务， (Page 476) - 特长时间不转移注意力，完成单一困难任务， (Page 476) - 格兰特长时间不转移注意力，完成单一困难任务， (Page 476) - 如果无法得到这样迅速的响应，你就需要做更多的预先工作计划，需要更具条理性，同时还要时刻准备暂时搁置工作，将注意力转移到别处，等待所提要求达成。所有这些都将使你的日常工作生活更加艰难（ (Page 663) - 在一段痛苦不安的人生经历之后，你选择关注的事物将极大地影响你对未来生活的态度。 (Page 876) - 你的意志力是有限的，它在使用的过程中会被不断消耗。 (Page 1090) - 禁欲主义哲学的深度工作日程安排。 (Page 1134) - 禁欲主义哲学的深度工作日程安排。这种哲学通过摒弃或最小化浮浅职责，从而实现深度工作的最大化。 (Page 1134) - 为第二天的写作做好准备。我前文 (Page 1169) - 理清思路，为第二天的写作做好准备。 (Page 1169) - 双峰哲学的深度工作。这种哲学要求你将个人时间分成两块，将某一段明确的时间用于深度追求，余下的时间做其他所有事情。 (Page 1179) - 轻松启动深度工作的最好方法就是将其转化成一种简单的常规习惯。 (Page 1215) - 不需要你投入精力便可以决定是否需要以及何时需要进入深度状态。 (Page 1216) - 经过训练可以随时转入到写作模式， (Page 1267) Just in time PM - 原则 1：关注点放到极端重要的事情上 (Page 1501) - 你想做的事情越多，完成的事情反而越少。” (Page 1502) - 短期内可以直接控制的行为 (Page 1521) 快速反馈 - 每天在职业问题之外时常享受一些自由时光， (Page 1579) - 每天在职业问题之外时常享受一些自由时光，这样才能使你得到——虽然听来有些矛盾——完成（深度）工作所需的闲散安逸。 (Page 1579) - 方法：工作日结束的时候，在第二天早晨到来之前，屏蔽掉对工作问题的担忧—— (Page 1582) - 如果你生活中潜在的每一刻无聊时光——比如说，需要排队等 5 分钟或者是在餐厅坐等朋友——都是用浏览智能手机来打发，那么你的大脑就可能已经被重新编排，从某种程度上说，就像是纳斯研究所里说的“心智残疾”。这时你的大脑已经不能够胜任深度工作，即使你也会经常安排时间来训练专注的能力。 (Page 1763) - 预先计划好你使用网络的时间，然后在这些时间之外完全避免使用网络。 (Page 1792) - 设定一个硬性截止期限，留出的时间远远少于估算时间。 (Page 1859) - 让你的大脑提高强度，但是也要给它休息的时间。 (Page 1865) - 在身体劳作而心智空闲的时候（比如走路、慢跑、开车、淋浴），将注意力集中到一件定义明确的专业难题上。 (Page 1887) - 你必须警惕原地打转，因为它可以迅速破坏整个有成果的冥想。 (Page 1912) - 谨慎地选择工具。 (Page 2106) - 只有一种工具对这些因素的实际益处大于实际害处时才选择这种工具。 (Page 2109) - 假设你可以为生命中的任一个目标列出大概 10～15 条不同而又都能有益的活动，关键少数法则告诉我们只有最重要的 2～3 个活动——这也是我们在策略中建议的数量——将决定 (Page 2226) - 假设你可以为生命中的任一个目标列出大概 10～15 条不同而又都能有益的活动，关键少数法则告诉我们只有最重要的 2～3 个活动——这也是我们在策略中建议的数量——将决定我们能否实现这些目标。 (Page 2226) - 所有的活动无论重要与否，都会消耗你相同的时间和注意力。 (Page 2232) - 致力于低影响力的活动，就等同于挪用了本可用在高影响力活动上的时间。这是一个零和博弈。 (Page 2232) - 应该把这 16 个小时看成是“一天中的一天”， (Page 2320) - 应该主动思考我如何度过“一天中的一天”。 (Page 2345) - 人的智力系统可以进行长时间的高强度活动：它不像人的手脚一样会疲倦。除睡觉以外，它只需要变化，而不是停止。 (Page 2359) - 如果拥有的时间变少，你就会更聪明地利用时间。 (Page 2396) - 越来越多的占用知识工作者时间和注意力的浮浅工作往往不似原本看来那么重要。 (Page 2414) - 每隔一行写下这一天的每一个小时，包括普通工作日的全部时间。 (Page 2462) - 那些大学生能够很快上手的工作不会提高你的专业技能，因此可以理解为浮浅工作。 (Page 2556) - 这条信息指向哪一个项目，成功完成项目的最有效流程（就产生的信息数量而言）是什么？ (Page 2747)